Що таке ігрова залежність?

Ігрова залежність, або лудоманія, - це патологічна схильність до азартних ігор, при якій людина втрачає контроль над часом, грошима і наслідками. Це не просто хобі або форма розваги, а серйозний психічний розлад, визнаний Всесвітньою організацією охорони здоров'я.

У цій статті розберемо:

• Як розпізнати залежність у себе або близького
• Які стадії проходить людина
• Чому залежність формується
• Що робити, якщо ви дізналися тривожні ознаки
• Куди можна звернутися за допомогою

Чому формується залежність?

Ігри активують в мозку дофамінову систему винагороди. Кожна ставка, особливо виграш, викликає викид «гормонів радості». З часом мозок вимагає все більшого збудження, а реакція притупляється - це і формує замкнене коло:

• 1. Гра →
• 2. Виграш або програш →
• 3. Емоційний сплеск →
• 4. Бажання повторити →
• 5. Втрата контролю

Основні ознаки залежності

Нижче - ключові симптоми, на які варто звернути увагу. Якщо у людини спостерігаються 3 і більше ознак на регулярній основі, це тривожний сигнал.

1. Втрата контролю

Не можете зупинитися, навіть якщо програєте
Обіцяєте собі «ще один раз» - і не стримуєте
Намагаєтеся «відігратися» за будь-яку ціну

2. Зростання часу і ставок

Витрачайте все більше часу на слоти, ставки, лайв-ігри
Поступово збільшуєте суми - дрібні виграші вже не радують

3. Ігнорування обов'язків

Пропускаєте роботу, навчання, зустрічі
Забуваєте про домашні справи, сім'ї
Все крутиться навколо «ще одного спина»

4. Фінансові труднощі

Берете кредити, щоб грати
Залазите в борги або витрачаєте відкладені гроші
Брешете про свої витрати

5. Дратівливість і тривога

Без гри відчуваєте дискомфорт, тривожність, апатію
Легко дратуєтеся, якщо немає доступу до гри
Перепади настрою пов'язані з результатами гри

6. Соціальна ізоляція

Знижуєте контакти з друзями
Приховуєте, що граєте
Віддаєте перевагу грі будь-якому іншому виду дозвілля

7. Заперечення і самообман

Переконуєте себе, що все під контролем
Намагаєтеся довести, що це просто «розвага»
Не визнаєте проблему, навіть при очевидних наслідках

Стадії залежності

1. Фаза виграшів
- Підвищений інтерес, азарт, кожна сесія дає емоційний «кайф»
2. Фаза програшів
- Збільшення ставок, спроби відігратися, зростаюча напруга
3. Фаза відчаю
- Борги, ізоляція, втрата контролю, можливі депресія і агресія
4. Фаза залежності
- Без гри - фізичне та емоційне «ламання», втрата інтересу до всього, крім слотів/ставок

Що робити, якщо ви дізналися себе?

Крок 1. Визнати проблему.
Це найважче, але необхідне. Без визнання - ніяке лікування не почнеться.

Крок 2. Обмежити доступ до ігор.
Встановіть блокування:

• Самовиключення на сайтах казино
• Батьківський контроль/розширення для браузера
• Програми на кшталт BetBlocker, Gamban

Крок 3. Проговорити.
Поговоріть з близькими. Або з консультантом. Самостійно вийти складно, а соціальна підтримка вкрай важлива.

Крок 4. Звернутися за допомогою.
Є анонімні програми, психологи, телефони довіри. Це не слабкість, а реальний крок до одужання.

Куди звернутися за допомогою?

[Gamblers Anonymous (GA)](https: //www. gamblersanonymous. org/) - міжнародне співтовариство
Національні гарячі лінії (в кожній країні свої)
Психотерапевти, що спеціалізуються на залежності
Онлайн-консультації та форуми підтримки

Висновок

Ігрова залежність - не про силу волі, а про біохімію мозку і психологічні тригери. Чим раніше ви розпізнаєте проблему, тим вище шанс впоратися без важких наслідків.

Пам'ятайте: ігри - це розвага, а не спосіб піти від життя. Якщо вони перестали радувати, а стали пожирати час, гроші і сили - це дзвінок, який не можна ігнорувати.

Читайте також: «Як відіграти бонус без шкоди бюджету», «Тактика мінімального ризику», «Як відрізнити фейкове казино».