Що таке ігрова залежність?

Ігрова залежність, або лудоманія, - це патологічна схильність до азартних ігор, при якій людина втрачає контроль над часом, грошима і наслідками. Це не просто хобі або форма розваги, а серйозний психічний розлад, визнаний Всесвітньою організацією охорони здоров'я.

У цій статті розберемо:

• Як розпізнати залежність у себе або близького
• Які стадії проходить людина
• Чому залежність формується
• Що робити, якщо ви дізналися тривожні ознаки
• Куди можна звернутися за допомогою

Чому формується залежність?

Ігри активують в мозку дофамінову систему винагороди. Кожна ставка, особливо виграш, викликає викид «гормонів радості». З часом мозок вимагає все більшого збудження, а реакція притупляється - це і формує замкнене коло:

1. Гра →

2. Виграш або програш →

3. Емоційний сплеск →

4. Бажання повторити →

5. Втрата контролю

Основні ознаки залежності

Нижче - ключові симптоми, на які варто звернути увагу. Якщо у людини спостерігаються 3 і більше ознак на регулярній основі, це тривожний сигнал.

1. Втрата контролю

Не можете зупинитися, навіть якщо програєте

• Обіцяєте собі «ще один раз» - і не стримуєте
• Намагаєтеся «відігратися» за будь-яку ціну

2. Зростання часу і ставок

Витрачайте все більше часу на слоти, ставки, лайв-ігри

• Поступово збільшуєте суми - дрібні виграші вже не радують

3. Ігнорування обов'язків

Пропускаєте роботу, навчання, зустрічі

• Забуваєте про домашні справи, сім'ї
• Все крутиться навколо «ще одного спина»

4. Фінансові труднощі

Берете кредити, щоб грати

• Залазите в борги або витрачаєте відкладені гроші
• Брешете про свої витрати

5. Дратівливість і тривога

Без гри відчуваєте дискомфорт, тривожність, апатію

• Легко дратуєтеся, якщо немає доступу до гри
• Перепади настрою пов'язані з результатами гри

6. Соціальна ізоляція

Знижуєте контакти з друзями

• Приховуєте, що граєте
• Віддаєте перевагу грі будь-якому іншому виду дозвілля

7. Заперечення і самообман

Переконуєте себе, що все під контролем

• Намагаєтеся довести, що це просто «розвага»
• Не визнаєте проблему, навіть при очевидних наслідках

Стадії залежності

1. Фаза виграшів

Підвищений інтерес, азарт, кожна сесія дає емоційний «кайф»

• 2. Фаза програшів
• Збільшення ставок, спроби відігратися, зростаюча напруга
• 3. Фаза відчаю
• Борги, ізоляція, втрата контролю, можливі депресія і агресія
• 4. Фаза залежності
• Без гри - фізичне та емоційне «ламання», втрата інтересу до всього, крім слотів/ставок

Що робити, якщо ви дізналися себе?

Крок 1. Визнати проблему.

Це найважче, але необхідне. Без визнання - ніяке лікування не почнеться.

Крок 2. Обмежити доступ до ігор.

Встановіть блокування:

• Самовиключення на сайтах казино
• Батьківський контроль/розширення для браузера
• Програми на кшталт BetBlocker, Gamban

Крок 3. Проговорити.

Поговоріть з близькими. Або з консультантом. Самостійно вийти складно, а соціальна підтримка вкрай важлива.

Крок 4. Звернутися за допомогою.

Є анонімні програми, психологи, телефони довіри. Це не слабкість, а реальний крок до одужання.

Куди звернутися за допомогою?

[Gamblers Anonymous (GA)](https://www. gamblersanonymous. org/) - міжнародне співтовариство

Національні гарячі лінії (в кожній країні свої)

• Психотерапевти, що спеціалізуються на залежності
• Онлайн-консультації та форуми підтримки

Висновок

Ігрова залежність - не про силу волі, а про біохімію мозку і психологічні тригери. Чим раніше ви розпізнаєте проблему, тим вище шанс впоратися без важких наслідків.

Пам'ятайте: ігри - це розвага, а не спосіб піти від життя. Якщо вони перестали радувати, а стали пожирати час, гроші і сили - це дзвінок, який не можна ігнорувати.

Читайте також: «Як відіграти бонус без шкоди бюджету», «Тактика мінімального ризику», «Як відрізнити фейкове казино».