控制提示

賭博可以帶來樂趣，如果你用冷頭接近他們。

控制是安全的關鍵，也是避免不愉快後果的一種方式。

在本節中，您將找到實用的建議，以幫助您保持對遊戲的控制。

1.設置個人限制

• 預算限制-你願意花多少錢而不會傷害自己
• 時間限制-您準備花多少時間來玩遊戲
• 會話限制-每天/每周有多少遊戲會話您很舒服

在平臺上使用內置的自我監控工具。

2.使用計時器和提醒

遊戲可以吸收，尤其是在頻繁獲勝或「幾乎成功」的情況下。

把計時器放在會議上，定期休息。

3.保存遊戲日記

• 打球的日子
• 花了多少錢，贏得了多少錢
• 會議持續了多久
• 前後情緒如何

這樣的日記將有助於追蹤遊戲是否超出了範圍。

4.不要心情不好

壓力，疲勞或抑郁是賭博的不良伴侶。

不要用刺痛作為逃避問題的方法--這是成癮的最短途徑。

5.分享收益和預算

如果很幸運-不要在同一會議上浪費勝利。

將部分轉換為單獨的帳戶或越位花費。

所以你可以保存結果，避免一切都回到自動機中。

6.知道什麼時候停下來

• 失去控制
• 渴望收回
• 無緣無故傾向於高利率

是暫停或完全停止遊戲的時間信號。

如果難以獨立處理,請尋求支持。

控制不是限制，而是自由。

按照你的條件玩。有意識地玩。