Oýun garaşlylygy näme?

Oýuna garaşlylyk ýa-da ludomaniýa, adamyň wagtyň, puluň we netijeleriň gözegçiligini ýitirýän humarly oýunlara patologiki meýillidir. Bu diňe bir güýmenje ýa-da güýmenje däl, eýsem Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy tarapyndan ykrar edilen çynlakaý akyl bozulmasy.

Bu makalada:

• Özüňize ýa-da ýakynyňyza garaşlylygy nädip tanamaly
• Adam haýsy basgançaklardan geçýär
• Näme üçin garaşlylyk emele gelýär?
• Aladaly alamatlary bilseňiz näme etmeli?
• Kömek soramak üçin nirä ýüz tutmaly

Garaşlylyk näme üçin emele gelýär?

Oýunlar beýnide dopamin sylag ulgamyny işjeňleşdirýär. Her jedel, esasanam ýeňiş, "şatlyk gormonlarynyň" çykmagyna sebäp bolýar. Wagtyň geçmegi bilen beýni has köp tolgunmagy talap edýär we reaksiýa azalýar - bu ýapyk tegelek döredýär:

• 1. Oýun →
• 2. Ýeňiş ýa-da ýitgi →
• 3. Duýgudaşlyk →
• 4. Gaýtalamak islegi →
• 5. Gözegçiligiň ýitmegi

Garaşlylygyň esasy alamatlary

Aşakda üns berilmeli esasy alamatlar bar. Eger adamda yzygiderli 3 ýa-da ondan köp alamat bar bolsa, bu duýduryş signalydyr.

1. Gözegçiligiň ýitmegi

Utulsaňyzam durup bilmeýärsiňiz
Özüňize "ýene bir gezek" söz berýärsiňiz we saklamaýarsyňyz
Islendik bahadan "öwezini dolmaga" synanyşýarsyňyz

2. Wagtyň we nyrhlaryň ýokarlanmagy

Slotlara, jedellere, durmuş oýunlaryna has köp wagt sarp ediň
Kem-kemden mukdaryňyzy köpeldýärsiňiz - ownuk ýeňişler indi göwnüňize degmeýär

3. Borçlary äsgermezlik etmek

Işiňizi, okuwyňyzy, duşuşyklaryňyzy sypdyrýarsyňyz
Öý işlerini, maşgalany ýatdan çykarýarsyňyz
Hemme zat "başga bir arka" töwereginde aýlanýar

4. Maliýe kynçylyklary

Oýnamak üçin karz alyň
Karzlara girýärsiňiz ýa-da goýlan pullary harçlaýarsyňyz
Çykdajylaryňyz hakda ýalan sözleýärsiňiz

5. Gahar-gazap we alada

Oýnamazdan oňaýsyzlygy, aladany, biperwaýlygy duýýarsyňyz
Oýna girip bilmeýän bolsaňyz aňsatlyk bilen gaharlanýarsyňyz
Keýpiň üýtgemegi oýnuň netijeleri bilen baglanyşykly

6. Sosial izolýasiýa

Dostlaryňyz bilen aragatnaşyk saklaýarsyňyz
Oýnaýandygyňyzy gizleýärsiňiz
Islendik dynç alyş görnüşini has gowy görýärsiňiz

7. Inkär etmek we öz-özüňi aldamak

Hemme zadyň gözegçilik astyndadygyna özüňizi ynandyrýarsyňyz
Munuň diňe "güýmenje" bolandygyny subut etmäge synanyşýarsyňyz
Meseläni aç-açan netijelere garamazdan ykrar etmeýärsiňiz

Garaşlylyk tapgyrlary

1. Ýeňiş tapgyry
- Gyzyklanma, tolgunma artýar, her bir sessiýa emosional "tolgunma" berýär
2. Utulmak tapgyry
- Nyrhlaryň ýokarlanmagy, öwezini dolmak synanyşyklary, barha artýan dartgynlylyk
3. Umytsyzlyk tapgyry
- Bergiler, izolýasiýa, gözegçiligiň ýitmegi, depressiýa we agressiýa bolup biler
4. Garaşlylyk tapgyry
- Oýnamazdan - fiziki we emosional "döwülmek", slotlardan/jedellerden başga hemme zada bolan gyzyklanmanyň ýitmegi

Özüňizi tanasaňyz näme etmeli?

1-nji ädim. Meseläni kabul et.
Bu iň kyn, ýöne zerur zat. Ykrar edilmezden hiç hili bejergi başlamaz.

2-nji ädim. Oýunlara girişi çäklendirmek
Bloklary guruň:

• Kazino saýtlarynda öz-özüňi aýyrmak
• Brauzer üçin ene-atanyň gözegçiligi/giňeldilmegi
• BetBlocker, Gamban ýaly programmalar

3-nji ädim. Gürle.
Ýakynlaryňyz bilen gürleşiň. Ýa-da geňeşçi bilen. Özbaşdak çykmak kyn, ýöne sosial goldaw diýseň möhümdir.

4-nji ädim. Kömek soramak.
Anonim programmalar, psihologlar, telefon belgileri bar. Bu gowşaklyk däl, dikeldişe tarap hakyky ädimdir.

Kömek soramaga nireden ýüz tutmaly?

[Gamblers Anonymous (GA)](https: //www. gamblersanonymous. org/) - halkara jemgyýetçiligi
Milli gyzgyn liniýalar (her ýurtda öz)
Endiklere ýöriteleşen psihoterapewtler
Onlaýn maslahatlar we goldaw forumlary

Netije

Oýun endik erkiň güýji hakda däl-de, beýniniň biohimiýasy we psihologiki triggerler hakda. Meseläni näçe ir tanasaňyz, agyr netijesiz işlemek mümkinçiligi şonça-da ýokarydyr.

Unutmaň: oýunlar durmuşdan gaçmagyň usuly däl-de, güýmenje. Eger-de olar göwnünden turmagy bes edip, wagt, pul we güýç iýip başlasalar, bu jaňy äsgermezlik edip bolmaz.

Şeýle hem okaň: "Býudjetine zyýan bermezden bonus nädip yzyna gaýtarmaly", "Iň az töwekgelçilik taktikasy", "Galp kazinony nädip tapawutlandyrmaly".