Нашъамандии бозӣ чист?

Нашъамандии қимор ё лудомания, як вобастагии патологии қимор аст, ки дар он шахс назоратро аз болои вақт, пул ва оқибатҳо аз даст медиҳад. Ин на танҳо як маҳфилӣ ё як намуди вақтхушӣ, балки як бемории ҷиддии рӯҳӣ мебошад, ки аз ҷониби Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ эътироф шудааст.

Дар ин мақола мо таҳлил хоҳем кард:

• Чӣ гуна нашъамандиро дар худ ё шахси дӯстдошта эътироф кардан мумкин аст
• Инсон аз кадом марҳилаҳо мегузарад
• Чаро вобастагӣ ташаккул меёбад
• Чӣ бояд кард, агар шумо аломатҳои огоҳкунандаро омӯзед
• Ба куҷо барои кӯмак муроҷиат кардан мумкин аст

Чаро вобастагӣ ташаккул ёфтааст?

Бозиҳо системаи мукофоти допаминро дар майна фаъол мекунанд. Ҳар як гарав, хусусан ғолиб, боиси озод шудани "гормонҳои шодмонӣ" мегардад. "Бо мурури замон, майна ҳаяҷони бештар ва бештарро талаб мекунад ва аксуламал суст мешавад - ин доираи бераҳмонаро ташкил медиҳад:

• 1. Бозӣ →
• 2. Ғолиб шавед ё гум кунед →
• 3. Таркиши эҳсосӣ →
• 4. Хоҳиши такрори →
• 5. Аз даст додани назорат

Хусусиятҳои асосии вобастагӣ

Дар зер нишонаҳои калидӣ барои эҳтиёт ҳастанд. Агар шахс ба таври мунтазам 3 ва зиёда аломат дошта бошад, ин занги бедорӣ аст.

1. Аз даст додани назорат

Ҳатто агар шумо гум карда истода бошед ҳам, бас карда наметавонед
Ба худ "бори дигар" ваъда диҳед ва бозистед
Кӯшиши "баргаштан" бо ҳар арзиш

2. Афзоиши вақт ва нархҳо

Вақти бештар ва бештарро дар ҷойҳо, гаравҳо, бозиҳои зинда сарф кунед
Оҳиста-оҳиста миқдорро зиёд кунед - бурдҳои хурд дигар писанд нестанд

3. Сарфи назар кардани масъулиятҳо

Кор, таҳсил, вохӯриҳо
Корҳои хонаро фаромӯш кунед, оила
Ҳама чиз дар атрофи "пушти дигар" давр мезанад

4. Мушкилоти молиявӣ

Барои бозӣ қарз гиред
Гирифтани қарз ё хароҷоти пулӣ
Дар бораи хароҷоти худ дурӯғ гӯед

5. Хашмгинӣ ва изтироб

Бе бозӣ шумо нороҳатӣ, изтироб, бепарвоӣ ҳис мекунед
Агар шумо ба бозӣ дастрасӣ надошта бошед, ба осонӣ хашмгин мешавед
Тағйироти рӯҳӣ ба натиҷаҳои бозӣ алоқаманданд

6. Ҷудокунии иҷтимоӣ

Кам кардани алоқа бо дӯстон
Пинҳон кардани бозӣ
Бозиро ба ҳама намуди дигари истироҳат бартарӣ диҳед

7. Инкор ва худфиребӣ

Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз таҳти назорат аст
Кӯшиши исбот кардани он танҳо "шавқовар"
Мушкилотро эътироф накунед, ҳатто бо оқибатҳои возеҳ

Марҳилаҳои вобастагӣ

1. Марҳилаи бурдҳо
- Афзоиши таваҷҷӯҳ, ҳаяҷон, ҳар як ҷаласа "ҳаяҷон" -и эҳсосӣ медиҳад
2. Марҳилаи гумшуда
- Баланд шудани нархҳо, кӯшиши ҷуброн кардан, шиддати афзоянда
3. Марҳилаи ноумедӣ
- Қарзҳо, ҷудокунӣ, аз даст додани назорат, депрессия ва таҷовузи имконпазир
4. Марҳилаи вобастагӣ
- Ягон бозӣ - "шикастани" ҷисмонӣ ва эҳсосӣ, гум кардани таваҷҷӯҳ ба ҳама чиз, ба истиснои ҷойҳо/гаравҳо

Чӣ мешавад, агар шумо худро эътироф кунед?

Қадами 1. Мушкилотро эътироф кунед.
Ин мушкилтарин, вале зарур аст. Бе эътироф, табобат сар намешавад.

Қадами 2. Маҳдудияти дастрасӣ ба бозиҳо.
Қулфҳоро таъин кунед:

• Худидоракунӣ дар сайтҳои казино
• Назорати волидайн/васеъкунии браузер
• Барномаҳо ба монанди BetBlocker, Gamban

Қадами 3. Сӯҳбат.
Бо наздикон сӯҳбат кунед. Ё бо мушовир. Мустақилона баромад кардан душвор аст ва дастгирии иҷтимоӣ бениҳоят муҳим аст.

Қадами 4. Кӯмак ҷӯед.
Барномаҳои беном, равоншиносон, телефони боварӣ мавҷуданд. Ин заифӣ нест, балки қадами воқеӣ дар роҳи барқароршавӣ аст.

Ба куҷо муроҷиат кардан лозим аст?

[Қиморбозони беном (GA)] (https : //www. қиморбоз. org/) - ҷомеаи ҷаҳонӣ
Телефонҳои доимоамалкунандаи миллӣ (ҳар кишвар хоси худро дорад)
Психотерапевтҳо, ки ба нашъамандӣ тахассус доранд
Машваратҳои онлайн ва форумҳои дастгирӣ

Хулоса

Нашъамандии бозӣ на дар бораи ирода, балки дар бораи биохимияи мағзи сар ва триггерҳои равонӣ мебошад. Чӣ қадаре ки шумо мушкилотро дарк кунед, ҳамон қадар имкони мубориза бо оқибатҳои ҷиддӣ зиёдтар аст.

Дар хотир доред: бозӣ шавқовар аст, на роҳи раҳоӣ аз ҳаёт. Агар онҳо хушнудиро бас мекарданд, аммо вақт, пул ва қувватро мехӯрданд - ин зангест, ки онро нодида гирифтан мумкин нест.

Инчунин нигаред: "Чӣ гуна бонусро бидуни зарар ба буҷа баргардонидан мумкин аст", "Тактикаи хатари ҳадди аққал", "Чӣ гуна фарқ кардани як казино қалбакӣ".