Что такое игровая зависимость?

Игровая зависимость, или лудомания, — это патологическая склонность к азартным играм, при которой человек теряет контроль над временем, деньгами и последствиями. Это не просто хобби или форма развлечения, а серьёзное психическое расстройство, признанное Всемирной организацией здравоохранения.

В этой статье разберём:

• Как распознать зависимость у себя или близкого
• Какие стадии проходит человек
• Почему зависимость формируется
• Что делать, если вы узнали тревожные признаки
• Куда можно обратиться за помощью

Почему формируется зависимость?

Игры активируют в мозге дофаминовую систему вознаграждения. Каждая ставка, особенно выигрыш, вызывает выброс «гормонов радости». Со временем мозг требует всё большего возбуждения, а реакция притупляется — это и формирует замкнутый круг:

1. Игра →

2. Выигрыш или проигрыш →

3. Эмоциональный всплеск →

4. Желание повторить →

5. Потеря контроля

Основные признаки зависимости

Ниже — ключевые симптомы, на которые стоит обратить внимание. Если у человека наблюдаются 3 и более признаков на регулярной основе, это тревожный сигнал.

1. Потеря контроля

Не можете остановиться, даже если проигрываете

• Обещаете себе «ещё один раз» — и не сдерживаете
• Пытаетесь «отыграться» любой ценой

2. Рост времени и ставок

Тратите всё больше времени на слоты, ставки, лайв-игры

• Постепенно увеличиваете суммы — мелкие выигрыши уже не радуют

3. Игнорирование обязанностей

Пропускаете работу, учёбу, встречи

• Забываете о домашних делах, семье
• Всё крутится вокруг «ещё одного спина»

4. Финансовые трудности

Берёте кредиты, чтобы играть

• Залезаете в долги или тратите отложенные деньги
• Лжёте о своих расходах

5. Раздражительность и тревога

Без игры чувствуете дискомфорт, тревожность, апатию

• Легко раздражаетесь, если нет доступа к игре
• Перепады настроения связаны с результатами игры

6. Социальная изоляция

Снижаете контакты с друзьями

• Скрываете, что играете
• Предпочитаете игру любому другому виду досуга

7. Отрицание и самообман

Убеждаете себя, что всё под контролем

• Пытаетесь доказать, что это просто "развлечение"
• Не признаёте проблему, даже при очевидных последствиях

Стадии зависимости

1. Фаза выигрышей

— Повышенный интерес, азарт, каждая сессия даёт эмоциональный «кайф»

• 2. Фаза проигрышей
• — Увеличение ставок, попытки отыграться, растущее напряжение
• 3. Фаза отчаяния
• — Долги, изоляция, потеря контроля, возможны депрессия и агрессия
• 4. Фаза зависимости
• — Без игры — физическое и эмоциональное «ломание», потеря интереса ко всему, кроме слотов/ставок

Что делать, если вы узнали себя?

Шаг 1. Признать проблему.

Это самое трудное, но необходимое. Без признания — никакое лечение не начнётся.

Шаг 2. Ограничить доступ к играм.

Установите блокировки:

• Самоисключение на сайтах казино
• Родительский контроль / расширения для браузера
• Программы вроде BetBlocker, Gamban

Шаг 3. Проговорить.

Поговорите с близкими. Или с консультантом. Самостоятельно выйти сложно, а социальная поддержка крайне важна.

Шаг 4. Обратиться за помощью.

Есть анонимные программы, психологи, телефоны доверия. Это не слабость, а реальный шаг к выздоровлению.

Куда обратиться за помощью?

[Gamblers Anonymous (GA)](https://www.gamblersanonymous.org/) — международное сообщество

Национальные горячие линии (в каждой стране свои)

• ‍Психотерапевты, специализирующиеся на зависимости
• Онлайн-консультации и форумы поддержки

Заключение

Игровая зависимость — не про силу воли, а про биохимию мозга и психологические триггеры. Чем раньше вы распознаете проблему, тем выше шанс справиться без тяжёлых последствий.

Помните: игры — это развлечение, а не способ уйти от жизни. Если они перестали радовать, а стали пожирать время, деньги и силы — это звонок, который нельзя игнорировать.

Читайте также: «Как отыграть бонус без вреда бюджету», «Тактика минимального риска», «Как отличить фейковое казино».