Wskazówki dotyczące kontroli

Hazard może być przyjemny, gdy podchodzi się z zimną głową.
Kontrola jest kluczem do bezpieczeństwa, a także sposobem na uniknięcie nieprzyjemnych konsekwencji.
W tej sekcji znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad grą.

1. Ustalanie limitów osobistych

Przed rozpoczęciem gry należy określić:

• Limit budżetu - ile jesteś gotów wydać bez szkody dla siebie
• Termin - ile czasu jesteś gotów poświęcić na grę
• Limit sesji - ile sesji gier dziennie/tydzień jesteś wygodny z

Użyj wbudowanych narzędzi do samokontroli, jeśli są dostępne na platformie.

2. Użyj zegarów i przypomnień

Gra może wchłonąć, zwłaszcza z częstymi wygranymi lub „bliskim sukcesem”.
Ustaw zegary na sesję i wykonaj regularne przerwy.

3. Zachowaj pamiętnik gry

Zapisz:

• Dzień, w którym się bawili
• Ile wydaliśmy i ile wygraliśmy
• Jak długo trwała sesja?
• Jaki był nastrój przed i po

Taki pamiętnik pomoże śledzić, czy gra jest poza granicami.

4. Nie baw się w złym nastroju

Stres, zmęczenie lub depresja są złymi towarzyszami hazardu.
Nie wykorzystuj ekscytacji jako sposobu na ucieczkę od problemów - to najkrótsza droga do uzależnienia.

5. Podzielone wygrane i budżet

Jeśli masz szczęście, nie spędzaj wygranych w tej samej sesji.
Przenieś część na oddzielne konto lub wydaj poza grą.
Więc zapisać wynik i uniknąć efektu all-back-to-the-machine.

6. Wiesz, kiedy przestać

Jeśli pacjent odczuwa:

• Utrata kontroli
• Pragnienie odzyskania
• Penchant dla dużych zakładów bez powodu

- jest to sygnał do przerwania lub całkowitego zatrzymania gry na jakiś czas.
Szukaj wsparcia, jeśli radzenie sobie na własną rękę jest trudne.

Kontrola nie jest ograniczeniem, ale wolnością.
Graj na własnych warunkach. Baw się uważnie.