Ойын тәуелділігі дегеніміз не?

Ойын тәуелділігі немесе қалайылау - бұл адам уақытқа, ақшаға және салдарға бақылауды жоғалтатын құмар ойындарға патологиялық бейімділік. Бұл жай ғана хобби немесе ойын-сауық емес, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы мойындаған ауыр психикалық бұзылу.

Бұл мақалада мынаны анықтаймыз:

• Өзіңіздің немесе жақындарыңыздың тәуелділігін қалай тануға болады
• Адам қандай сатыдан өтеді
• Неге тәуелділік қалыптасады
• Егер сіз дабыл белгілерін білсеңіз не істеу керек
• Көмекке қайда хабарласуға болады

Неге тәуелділік қалыптасады?

Ойындар мидағы сыйақының дофамин жүйесін белсендіреді. Әрбір ставка, әсіресе ұтыс, «қуаныш гормондарының» шығуына әкеледі. Уақыт өте келе ми көбірек қоздыруды талап етеді, ал реакция бәсеңдейді - бұл тұйық шеңбер қалыптастырады:

• 1. Ойын →
• 2. Ұтыс немесе ұтылу →
• 3. Эмоциялық серпіліс →
• 4. Қайталау ниеті →
• 5. Бақылауды жоғалту

Тәуелділіктің негізгі белгілері

Төменде - назар аударуға болатын негізгі белгілер. Егер адамда тұрақты негізде 3 және одан да көп белгілер байқалса, бұл дабыл белгісі.

1. Бақылауды жоғалту

Жоғалғаныңызда да тоқтай алмайсыз
Өзіңізге «тағы бір рет» деп уәде бересіз
Кез келген бағамен «қайтарып алуға» тырысасыз

2. Уақыт пен мөлшерлемелердің өсуі

Слоттарға, мөлшерлемелерге, Live ойындарына көбірек уақыт жұмсаңыз
Бірте-бірте соманы көбейтесіз - ұсақ ұтыстар қуантпайды

3. Міндеттерді елемеу

Жұмысты, оқуды, кездесулерді өткізіп аласыз
Үй ісін, отбасын ұмытып кетесіз
Бәрі «тағы бір арқаның» айналасында

4. Қаржылық қиындықтар

Ойнау үшін несие алыңыз
Қарызға өтесіз немесе жиналған ақшаны жұмсайсыз
Шығындарыңыз туралы өтірік айтасыз

5. Ашулану және алаңдаушылық

Ойынсыз ыңғайсыздық, алаңдаушылық, апатия сезінеді
Ойынға қолжетімділік болмаса, оңай ашуланасыз
Көңіл-күйдің өзгеруі ойын нәтижелерімен байланысты

6. Әлеуметтік оқшаулау

Достармен контактілерді азайту
Ойнап жатқаныңызды жасырып жатырсыз
Ойынды басқа бос уақыттың кез келген түрінен артық көресіз

7. Теріске шығару және өзін-өзі алдау

Бәрі бақылауда екеніне өзіңізді сендірдіңіз
Бұл жай ғана «ойын-сауық» екенін дәлелдеуге тырысып жатырсыз
Көрінетін салдарға қарамастан проблеманы мойындамайсыз

Тәуелділік сатылары

1. Ұтыстар кезеңі
- Қызығушылықтың артуы, құмарлық, әрбір сессия эмоциялық «көтеріңкі» береді
2. Жоғалту кезеңі
- Мөлшерлемелерді ұлғайту, қайтарып алуға тырысу, өсіп келе жатқан кернеу
3. Үмітсіздік кезеңі
- Қарыздар, оқшаулау, бақылаудан айырылу, депрессия мен агрессия болуы мүмкін
4. Тәуелділік фазасы
- Ойынсыз - физикалық және эмоционалдық «сындыру», слоттар/мөлшерлемелерден басқа барлық нәрсеге қызығушылықты жоғалту

Егер сіз өзіңізді білсеңіз не істеу керек?

1-қадам. Мәселені мойындау.
Бұл ең қиын, бірақ қажет. Мойындаусыз - ешқандай емдеу басталмайды.

2 қадам. Ойындарға қатынауды шектеу.
Бұғаттауды орнатыңыз:

• Казино тораптарында өзін-өзі жою
• Шолғыш үшін ата-енелік бақылау/кеңейтулер
• BetBlocker, Gamban сияқты бағдарламалар

3 қадам. Сөйлеу.
Жақындарыңызбен сөйлесіңіз. Немесе консультантпен. Өз бетінше шығу қиын, ал әлеуметтік қолдау өте маңызды.

4 қадам. Көмек сұраңыз.
Жасырын бағдарламалар, психологтар, сенім телефондары бар. Бұл әлсіздік емес, сауығу жолындағы нақты қадам.

Көмекке қайда жүгінуге болады?

[Gamblers Anonymous (GA)](https: //www. gamblersanonymous. org/) - халықаралық қоғамдастық
Ұлттық жедел желілер (әрбір елде өз желілері)
Тәуелділікке маманданған психотерапевтер
Онлайн консультациялар және қолдау форумдары

Қорытынды

Ойын тәуелділігі - ерік күші туралы емес, мидың биохимиясы мен психологиялық триггерлер туралы. Проблеманы неғұрлым ерте білсеңіз, ауыр зардаптарсыз күресу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.

Есте сақтаңыз: ойындар - өмірден қашудың жолы емес, ойын-сауық. Егер олар қуануды тоқтатып, уақытты, ақшаны және күш-жігерді жей бастаса - бұл назар аудармайтын қоңырау.

Сондай-ақ: «Бюджетке зиян келтірмей бонусты қалай ұтуға болады», «Ең төменгі тәуекел тактикасы», «Жалған казиноны қалай ажыратуға болады».