Бақылау кеңестері

Құмар ойындар, егер оларға суық баспен қарасақ, рақат әкелуі мүмкін.
Бақылау - қауіпсіздіктің кілті, сондай-ақ жағымсыз салдарларды болдырмау тәсілі.
Бұл бөлімде сіз ойынды бақылауға көмектесетін практикалық кеңестер таба аласыз.

1. Жеке лимиттерді орнатыңыз

Ойынды бастамас бұрын:

• Бюджет бойынша лимит - өзіңізге зиян келтірмей қанша жұмсауға дайынсыз
• Уақыт лимиті - сіз ойынға қанша уақыт бөлуге дайынсыз
• Сессиялар бойынша лимит - күніне/аптасына қанша ойын сессиясы сізге ыңғайлы

Егер олар платформада болса, кіріктірілген өзін-өзі бақылау құралдарын пайдаланыңыз.

2. Таймерлер мен ескертулерді пайдаланыңыз

Ойын, әсіресе, жиі ұтқан немесе «табысқа жету» кезінде жұтады.
Сессияға таймер қойып, тұрақты үзіліс жасаңыз.

3. Ойын күнделігін жүргізіңіз

Жазыңыз:

• Ойнаған күні
• Қанша жұмсадық және қанша ұтып алдық
• Сессия қанша уақытқа созылды
• Бұған дейінгі және одан кейінгі көңіл-күй қандай болды

Мұндай күнделік ойынның шектен шықпайтынын қадағалауға көмектеседі.

4. Жаман көңіл күйде ойнамаңыз

Стресс, шаршау немесе депрессия - құмар ойынның нашар серіктері.
Алаңдаушылықты проблемалардан қашудың жолы ретінде пайдаланбаңыз - бұл тәуелділікке ең қысқа жол.

5. Ұтыстар мен бюджетті бөлісіңіз

Егер сәтті болса, сол сессияда ұтысты жұмсамаңыз.
Бір бөлігін жеке шотқа аударыңыз немесе ойыннан тыс жұмсаңыз.
Осылайша нәтижені сақтап, «бәрі автоматқа қайта» әсерін болдырмайсыз.

6. Қашан тоқтау керектігін біліңіз

Егер сезсеңіз:

• Бақылаудың жоғалуы
• Қайтып келу ниеті
• Үлкен мөлшерлемелерге себепсіз бейімділік

- бұл үзіліс жасау немесе ойынды уақытша тоқтату белгісі.
Егер өз бетіңізбен жұмыс істеу қиын болса, қолдау сұраңыз.

Бақылау - шектеу емес, бостандық.
Өз шарттарыңызбен ойнаңыз. Саналы түрде ойнаңыз.