Эгер кумар оюндары көзөмөлдөн чыгып кетсе кайда кайрылууга болот

Оюн көз карандылыгы - бул жөн гана адат эмес, адамдын жашоосун эмоционалдык, каржылык жана социалдык жактан буза турган олуттуу психологиялык бузулуу. Бирок жакшы жаңылык бар - сиз жалгыз эмессиз.

Көптөгөн өлкөлөрдө анонимдүү колдоо кызматтары, кайрымдуулук фонддору, ишеним телефондору жана онлайн ресурстар бар, алар оюнчуларга кадимки жашоого кайтып келүүгө жардам берет.

Бул макала - кадам-кадам колдонмо, кайда жана кантип жардам сурап кайрылууга болот, эгерде:

• Сиз акчаны жоготуп жатканда да ойноону токтото албайсыз
• Сиз көйгөйдү түшүнөсүз, бирок кайдан баштоону билбейсиз
• Сиздин жакын адамыңыз оюн көз карандылыгынан жабыркайт
• Сиз чендердин фонунда психологиялык же каржылык кризиске туш болдуңуз

1. Психологиялык жардам

Акысыз ишеним линиялары (өлкөлөр боюнча)

Эл аралык:

• Gamblers Anonymous (GA) – [gamblersanonymous. org](https://www. gamblersanonymous. org/)
• → Дүйнө жүзү боюнча анонимдүү оюнчулар жамааты
• → Онлайн жана оффлайн колдоо топтору
• → Өз ара жардамдашуу жана ААга окшош кадамдар принциби

Улуу Британия:

• GamCare – [gamcare. org. uk](https://www. gamcare. org. uk)
• → Акысыз күнү-түнү колдоо: 0808 8020 133
• → Онлайн чат, консультациялар, колдоо топтору

АКШ:

• National Council on Problem Gambling (NCPG) – [ncpgambling. org](https://www. ncpgambling. org)
• → Тел: 1-800-522-4700
• → Өлкө боюнча күнү-түнү жардам

Канада:

• ConnexOntario – [connexontario. ca](https://www. connexontario. ca)
• → Көз карандылык боюнча адистештирилген жардам: 1-866-531-2600

Австралия:

• Gambling Help Online – [gamblinghelponline. org. au](https://www. gamblinghelponline. org. au)
• → Онлайн чат, ресурстар, ишеним телефону
• → 1800 858 858

///КМШ:

КМШда борборлоштурулган программалар жок, бирок жеткиликтүү:

• Жеке практикадагы психотерапевттер
• Telegram/WhatsApp топтору
• Анонимдүү колдоо көрсөткөн чиркөөлөр жана руханий уюмдар
• B17 түрүндөгү кызматтар аркылуу онлайн консультациялар. , Alter ж.б.

2. Юридикалык жана каржылык жардам

Эгер сиз:

• Оюндан улам карызга батып калдык
• Микрокредиттерге көз каранды болуп калдык
• Биз онлайн казино тарабынан шантаж туш

Бул учурда, ошондой эле кайрылуу керек:

Финансылык консультанттар (Debt Advisors):

• Улуу Британияда: StepChange. org
• АКШДА: NFCC. org
• Европада: мэриялардын алдындагы жергиликтүү антикризистик фонддор

Юридикалык жардам:

• Эгерде казино төлөөдөн баш тартса, анда лицензиялоо кызматына (MGA, Curacao eGaming, UKGC) кайрылыңыз
• Эгер сизди алдамчылык схемаларга тартышса - киберполицияга же прокуратурага арыз жазыңыз
• Эгер сизден акча уурдалса - карталарды бөгөттөп, банкка кайрылыңыз, арыз жазыңыз

3. Өзүн-өзү чектөө жана кирүүгө бөгөт коюу

Оюнга умтулууну токтотуу үчүн, сиз техникалык жактан жеткиликтүүлүктү чектей аласыз:

кумар сайттарды бөгөт коюу үчүн программалар:

• BetBlocker - акысыз, cross-платформа
• Gamban - бардык түзмөктөрдө акы төлөнүүчү, ишенимдүү коргоо
• GamStop - Улуу Британиянын жашоочулары үчүн гана (бардык UKGC казинолорду бөгөттөйт)

Браузерлер үчүн кеңейтүүлөр:

• BlockSite
• Cold Turkey
• StayFocusd (Chrome үчүн)

4. Жакындарыңызга жардам

Эгер сиздин тууганыңыз же өнөктөшүңүз лудомания менен жабыркаса, сизге да колдоо керек.

Сунуштар:

• Күнөөлөбөңүз - бул алсыздык эмес, оору
• Теманы изилдөө: көз карандылык кантип иштейт
• Каржылык жана жеке чектерди белгилөө
• Үй-бүлө колдоо топторуна кошулуңуз (мисалы, Gam-Anon)
• Үй-бүлөлүк психологго барыңыз

Жардам иштеп жатканын кантип түшүнсө болот?

Сиз (же жакын адам) сезип:

• Оюндарга болгон каалоону азайтуу
• Кадимки жашоого кызыгууну кайтаруу
• Акча көзөмөлүн жогорулатуу
• Триггерлерге туруктуулуктун пайда болушу (жарнама, бонустар, майрамдар)

Бул тез процесс эмес экенин түшүнүү маанилүү. Бирок жардам сурап кайрылуу - калыбына келтирүү үчүн биринчи жана маанилүү кадам.

Корутунду

Жардам керек экенин моюнга алуу - бул алсыздыктын көрүнүшү эмес, аң-сезимдүү жана тайманбас кадам. Гемблинг көз карандылык - бул өкүм эмес. Бул буга чейин миңдеген адамдар менен болгон. Жана миңдеген адамдар чыгып кетишти.

Кайрылуудан коркпоңуз. Кийинкиге калтырбаңыз. Жалгыз калбаңыз.

Ошондой эле караңыз: "Көз карандылыктын белгилери", "Минималдуу тобокелдик тактикасы", "Казино утуштарды төлөбөсө эмне кылуу керек".