Оюн көз карандылыгы деген эмне?

Оюн көз карандылыгы же лудомания - бул адам убакытты, акчаны жана кесепеттерди көзөмөлдөөнү жоготкон патологиялык кумар оюндарына ыктоо. Бул жөн гана хобби же оюн-зоок түрү эмес, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму тарабынан таанылган олуттуу психикалык бузулуу.

Бул макалада талдоо:

• Өзүңүздүн же жакындарыңыздын көз карандылыгын кантип таануу керек
• Адам кандай этаптарда өтөт
• Эмне үчүн көз карандылык пайда болот
• Сиз тынчсыздануу белгилерин билсе, эмне кылуу керек
• Жардам сурап кайда кайрылууга болот

Эмне үчүн көз карандылык пайда болот?

Оюндар мээдеги дофамин сыйлык системасын активдештирет. Ар бир коюм, өзгөчө утуш, "кубаныч гормондорунун" бөлүнүп чыгышына алып келет. Убакыттын өтүшү менен мээ көбүрөөк толкунданууну талап кылат, ал эми реакция басаңдайт - бул жабык чөйрөнү түзөт:

• 1. Оюн →
• 2. Утуп алуу же жоготуу →
• 3. Эмоционалдык жарылуу →
• 4. Кайталоо каалоосу →
• 5. Контролду жоготуу

Көз карандылыктын негизги белгилери

Төмөндө көңүл буруу керек болгон негизги белгилер бар. Эгерде адамда үзгүлтүксүз негизде 3 же андан көп белгилер байкалса, бул коңгуроо.

1. Контролду жоготуу

Сиз жоготуп да токтото албайт
Өзүңүзгө "дагы бир жолу" убада кылсаңыз,
Кандай болсо да "кайтарууга" аракет кыласыз

2. Убакыттын жана чендердин өсүшү

Slots көбүрөөк убакыт коротуп, коюм, Live оюндар
Акырындык менен сумманы көбөйтүңүз - майда утуштар мындан ары

3. Милдеттерди четке кагуу

Жумушка, окууга, жолугушууларга катышпай
Үй-бүлөңүздү, үй-бүлөңүздү унутуңуз
Баары айланасында айланат "дагы бир арка"

4. Каржылык кыйынчылыктар

ойноо үчүн насыя алуу
Карызга батып же салынган акчаны жумшап
Чыгымдарыңыз жөнүндө калп айтып жатасыз

5. кыжырдануу жана тынчсыздануу

Оюнсуз өзүңүздү ыңгайсыздык, тынчсыздануу, кайдыгерлик сезесиз
Оюнга кирүү мүмкүнчүлүгү жок болсо, оңой эле кыжырданасыз
Маанайдын өзгөрүшү оюндун жыйынтыгына байланыштуу

6. Социалдык обочолонуу

Достор менен байланышты азайтуу
Сиз ойноп жатканын жашыруу
Сиз оюн башка эс алуу түрү артык

7. Тануу жана өзүн-өзү алдоо

Баары көзөмөлдө экенине өзүңүздү ынандырыңыз
Бул жөн гана "оюн-зоок" экенин далилдөөгө аракет
Сиз көйгөйдү так кесепеттерге алып келсе да тааныбайсыз

Көз карандылык баскычтары

1. Утуштар фазасы
- Кызыгуунун жогорулашы, толкундануу, ар бир сессия эмоционалдык
2. Жоготуу фазасы
- Чендерди жогорулатуу, кайра кайтаруу аракети, күчөгөн чыңалуу
3. Айласы кеткен фаза
- Карыздар, изоляция, көзөмөлдү жоготуу, депрессия жана агрессия болушу мүмкүн
4. Көз карандылык фазасы
- Оюнсуз - физикалык жана эмоционалдык "сынуу", слоттордон/коюмдардан башка бардык нерсеге кызыгууну жоготуу

Эгер өзүңүздү таанысаңыз эмне кылуу керек?

1-кадам. көйгөйдү таануу.
Бул эң кыйын, бирок зарыл нерсе. таануу жок - эч кандай дарылоо башталат.

2-кадам. Оюндарга кирүүнү чектөө.
Кулпу орнотуу:

• Казино сайттарында өзүн-өзү жоюу
• Ата-эненин көзөмөлү/браузер үчүн кеңейтүү
• BetBlocker сыяктуу программалар, Gamban

3-кадам. сүйлөө.
Жакындарыңыз менен сүйлөшүңүз. Же консультант менен. Өз алдынча чыгуу кыйын, ал эми социалдык колдоо өтө маанилүү.

4-кадам. Жардам сурап кайрылыңыз.
Анонимдүү программалар, психологдор, ишеним телефондору бар. Бул алсыздык эмес, калыбына келтирүү үчүн реалдуу кадам.

Жардам сурап кайда кайрылууга болот?

[Gamblers Anonymous (GA)](https: //www. gamblersanonymous. org/) - эл аралык коомчулук
Улуттук ишеним телефондору (ар бир өлкөнүн өзүнүн)
Көз карандылыкка адистешкен психотерапевттер
Онлайн консультациялар жана колдоо форумдары

Корутунду

Оюн көз карандылык - бул эрктин күчү жөнүндө эмес, мээнин биохимиясы жана психологиялык триггерлер жөнүндө. Сиз көйгөйдү канчалык эрте таанысаңыз, оор кесепеттерсиз жеңүү мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот.

Эсиңизде болсун: оюндар - бул жашоодон качуунун жолу эмес, оюн-зоок. Эгер алар кубанууну токтотуп, убакытты, акчаны жана күчтү жей баштаса - бул көңүл бурбай коюуга болбогон коңгуроо.

Ошондой эле караңыз: "Бюджетке зыян келтирбестен бонусту кантип кайтаруу керек", "Минималдуу тобокелдик тактикасы", "Жасалма казинону кантип айырмалоо керек".