Контролдоо боюнча кеңештер

Кумар муздак баш менен мамиле болсо, ырахат алып келиши мүмкүн.
Башкаруу - коопсуздуктун ачкычы, ошондой эле жагымсыз кесепеттерден сактануунун жолу.
Бул бөлүмдө сиз оюнду көзөмөлдөөгө жардам бере турган практикалык кеңештерди таба аласыз.

1. Жеке лимиттерди белгилөө

оюнду баштоодон мурун, аныктоо:

• Бюджет лимити - өзүңүзгө зыян келтирбестен канча сарптоого даярсыз
• Убакыт чеги - канча убакыт ойноого даяр
• Сессиялар боюнча лимит - күнүнө/жумасына канча оюн сессиялары сизге ыңгайлуу

Платформада болсо, орнотулган өзүн-өзү башкаруу куралдарын колдонуңуз.

2. Таймерлерди жана эскертүүлөрдү колдонуу

Оюн, айрыкча, тез-тез утуштарды же "дээрлик ийгилик" менен жутуп алат.
Сессияга таймер коюп, үзгүлтүксүз тыныгууларды жасаңыз.

3. Оюн күндөлүгүн жүргүзүү

Жазуу:

• Биз ойногон күн
• Канча сарптады жана канча утуп алды
• Сессия канчага созулду
• Буга чейин жана андан кийин кандай маанай

Мындай күндөлүк оюндун чегинен чыкпаганын аныктоого жардам берет.

4. жаман маанайда ойнобогула

Стресс, чарчоо же депрессия - жаман кумар шериктери.
Кыйынчылыктардан качуунун жолу катары кумарланууну колдонбоңуз - бул көз карандылыктын эң кыска жолу.

5. утуштарды жана бюджетти бөлүшүү

Эгер бактылуу болсо, ошол эле сессияда утуштарды текке кетирбеңиз.
Бир бөлүгүн өзүнчө эсепке которуңуз же оюндан тышкары өткөрүңүз.
Ошентип, сиз натыйжаны сактап, "баары кайра автоматка" эффектинен качасыз.

6. Качан токтотууну билиңиз

Эгер сезсе:

• Контролду жоготуу
• Кайтаруу каалоосу
• Эч себепсиз чоң коюмдарга ыктоо

- бул тыныгуу же толугу менен убакыт үчүн оюнду токтотуу үчүн белги болуп саналат.
Эгер өз алдынча кыйын болсо, колдоо сурап кайрылгыла.

Башкаруу - бул чектөө эмес, эркиндик.
Өзүңүздүн шарттарыңызда ойноңуз. Аң-сезимдүү ойноңуз.