Კონტროლის რჩევები

აზარტულ თამაშებს სიამოვნება მოაქვს, თუ მათ ცივი თავით მიუახლოვდებით.
კონტროლი არის უსაფრთხოების გასაღები, ასევე უსიამოვნო შედეგების თავიდან აცილების გზა.
ამ განყოფილებაში ნახავთ პრაქტიკულ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თამაშის კონტროლის შენარჩუნებაში.

1. დაადგინეთ პირადი ლიმიტები

თამაშის დაწყებამდე განსაზღვრეთ:

• ბიუჯეტის ლიმიტი - რამდენი მზად ხართ დახარჯოთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების გარეშე
• დროის ზღვარი - რამდენ დროს დაუთმობთ თამაშს
• სესიების ლიმიტი - რამდენი სათამაშო სესია დღეში/კვირაში კომფორტული ხართ

გამოიყენეთ ჩაშენებული თვითკონტროლის ინსტრუმენტები, თუ ისინი პლატფორმაზე არიან.

2. გამოიყენეთ ტაიმერები და შეხსენებები

თამაში შეიძლება გადაყლაპოს, განსაკუთრებით ხშირი მოგებით ან „თითქმის წარმატებით“.
გააკეთეთ ტაიმერები სხდომაზე და გააკეთეთ რეგულარული შესვენება.

3. შეინარჩუნეთ თამაშის დღიური

დაწერე:

• დღე, როდესაც თამაშობდნენ
• რამდენი დახარჯა და რამდენი მოიგო
• რამდენ ხანს გაგრძელდა სხდომა
• როგორი განწყობა იყო ადრე და მის შემდეგ

ასეთი დღიური დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თუ არა თამაშს ჩარჩოს მიღმა.

4. ნუ თამაშობთ ცუდ ხასიათზე

სტრესი, დაღლილობა ან დეპრესია აზარტული თამაშების ცუდი თანამგზავრია.
ნუ გამოიყენებთ აზარტს, როგორც პრობლემებისგან თავის დაღწევას - ეს დამოკიდებულების უმოკლეს გზას წარმოადგენს.

5. გაიზიარეთ მოგება და ბიუჯეტი

თუ გაუმართლა, ნუ დახარჯავთ მოგებას იმავე სესიაზე.
გადაიტანეთ ნაწილი ცალკე ანგარიშზე ან დახარჯეთ გარეთ.
ასე რომ, თქვენ შეინარჩუნებთ შედეგს და თავიდან აიცილებთ „ყველაფერს მანქანაში დაბრუნების“ ეფექტს.

6. იცოდეთ როდის შეჩერდეთ

თუ გრძნობთ:

• კონტროლის დაკარგვა
• გადაბრუნების სურვილი
• დიდი განაკვეთების მიდრეკილება მიზეზის გარეშე

- ეს არის სიგნალი, რომ პაუზა ან თამაში დროებით შეჩერდეს.
დაუკავშირდით მხარდაჭერას, თუ საკუთარი თავის გამკლავება რთულია.

კონტროლი არ არის შეზღუდვა, არამედ თავისუფლება.
თამაში თქვენი პირობებით. თამაში შეგნებულად.