Conseils de contrôle
Le jeu peut apporter du plaisir si vous vous approchez avec la tête froide.
Le contrôle est la clé de la sécurité et un moyen d'éviter les conséquences désagréables.
Dans cette section, vous trouverez des conseils pratiques pour vous aider à garder le contrôle du jeu.
1. Fixez des limites personnelles
Avant de commencer le jeu, identifiez :
Utilisez les outils d'auto-contrôle intégrés, s'il y en a sur la plate-forme.
2. Utilisez des minuteries et des rappels
Le jeu peut absorber, surtout avec des gains fréquents ou « presque succès ».
Mettez les minuteurs en session et prenez des pauses régulières.
3. Tenir un journal de jeu
Inscrivez :
Un tel journal vous aidera à déterminer si le jeu va au-delà.
4. Ne jouez pas de mauvaise humeur
Le stress, la fatigue ou la dépression sont de mauvais compagnons de jeu.
Ne pas utiliser l'azart comme moyen d'échapper aux problèmes est le chemin le plus court vers la dépendance.
5. Partagez les gains et le budget
Si vous avez de la chance, ne dépensez pas vos gains dans la même session.
Transférez la partie sur un compte séparé ou dépensez hors jeu.
Donc vous garderez le résultat et éviterez l'effet « tout est retourné à la machine ».
6. Sachez quand arrêter
Si vous sentez :
- c'est le signal de faire une pause ou d'arrêter complètement le jeu pendant un moment.
Demandez de l'aide si vous êtes difficile à gérer par vous-même.
Le contrôle n'est pas une restriction, mais une liberté.
Jouez à vos propres conditions. Jouez consciemment.
Le contrôle est la clé de la sécurité et un moyen d'éviter les conséquences désagréables.
Dans cette section, vous trouverez des conseils pratiques pour vous aider à garder le contrôle du jeu.
1. Fixez des limites personnelles
Avant de commencer le jeu, identifiez :
- Limite budgétaire - Combien êtes-vous prêt à dépenser sans vous nuire
- Limite de temps - Combien de temps êtes-vous prêt à consacrer au jeu
- Limite par session - combien de sessions de jeu par jour/semaine vous êtes à l'aise
Utilisez les outils d'auto-contrôle intégrés, s'il y en a sur la plate-forme.
2. Utilisez des minuteries et des rappels
Le jeu peut absorber, surtout avec des gains fréquents ou « presque succès ».
Mettez les minuteurs en session et prenez des pauses régulières.
3. Tenir un journal de jeu
Inscrivez :
- Le jour où j'ai joué
- Combien ont dépensé et combien ont gagné
- Combien de temps la session a-t-elle duré
- Quelle était l'humeur avant et après
Un tel journal vous aidera à déterminer si le jeu va au-delà.
4. Ne jouez pas de mauvaise humeur
Le stress, la fatigue ou la dépression sont de mauvais compagnons de jeu.
Ne pas utiliser l'azart comme moyen d'échapper aux problèmes est le chemin le plus court vers la dépendance.
5. Partagez les gains et le budget
Si vous avez de la chance, ne dépensez pas vos gains dans la même session.
Transférez la partie sur un compte séparé ou dépensez hors jeu.
Donc vous garderez le résultat et éviterez l'effet « tout est retourné à la machine ».
6. Sachez quand arrêter
Si vous sentez :
- Perte de contrôle
- Le désir de se venger
- Propension à des taux élevés sans raison
- c'est le signal de faire une pause ou d'arrêter complètement le jeu pendant un moment.
Demandez de l'aide si vous êtes difficile à gérer par vous-même.
Le contrôle n'est pas une restriction, mais une liberté.
Jouez à vos propres conditions. Jouez consciemment.
