راهنمایی های کنترل
قمار می تواند لذت بخش هنگامی که با یک سر سرد نزدیک.
کنترل کلید ایمنی و همچنین راهی برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند است.
در این بخش، شما راهنمایی های عملی برای کمک به شما در حفظ کنترل بازی پیدا خواهید کرد.
1. محدودیت های شخصی را تعیین کنید
قبل از شروع بازی، مشخص کنید که:
استفاده از ساخته شده در ابزار خود نظارت اگر در دسترس بر روی پلت فرم.
2. استفاده از تایمر و یادآوری
این بازی می تواند جذب کند، به خصوص با پیروزی های مکرر یا «موفقیت نزدیک».
تایمر را برای جلسه تنظیم کنید و به طور منظم استراحت کنید.
3. نگه داشتن یک دفتر خاطرات بازی
بنویسید:
چنین دفتر خاطرات کمک خواهد کرد که پیگیری اینکه آیا بازی خارج از محدوده است.
4. در خلق و خوی بد بازی نکنید
استرس، خستگی یا افسردگی همراهان بدی برای قمار هستند.
از هیجان به عنوان راهی برای فرار از مشکلات استفاده نکنید - این کوتاه ترین راه برای اعتیاد است.
5. تقسیم برنده و بودجه
اگر شما خوش شانس هستید، بردهای خود را در همان جلسه صرف نکنید.
انتقال بخشی به یک حساب جداگانه و یا صرف در خارج از بازی.
بنابراین نتیجه را ذخیره می کنید و از اثر همه به دستگاه جلوگیری می کنید.
6. بدانید که چه زمانی باید متوقف شوید
اگر احساس می کنید:
- این یک سیگنال برای متوقف کردن یا به طور کامل متوقف کردن بازی برای مدتی است.
به دنبال حمایت باشید اگر مقابله با خودتان دشوار است.
کنترل یک محدودیت نیست، بلکه آزادی است.
با شرایط خودتان بازی کنید. آگاهانه بازی کنید
کنترل کلید ایمنی و همچنین راهی برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند است.
در این بخش، شما راهنمایی های عملی برای کمک به شما در حفظ کنترل بازی پیدا خواهید کرد.
1. محدودیت های شخصی را تعیین کنید
قبل از شروع بازی، مشخص کنید که:
- محدودیت بودجه - چقدر می خواهید بدون آسیب رساندن به خودتان هزینه کنید
- محدودیت زمانی - چقدر زمان شما آماده به اختصاص به بازی
- محدودیت جلسه - چند جلسه بازی در روز/هفته شما راحت هستید
استفاده از ساخته شده در ابزار خود نظارت اگر در دسترس بر روی پلت فرم.
2. استفاده از تایمر و یادآوری
این بازی می تواند جذب کند، به خصوص با پیروزی های مکرر یا «موفقیت نزدیک».
تایمر را برای جلسه تنظیم کنید و به طور منظم استراحت کنید.
3. نگه داشتن یک دفتر خاطرات بازی
بنویسید:
- روزی که بازی کردند
- چقدر خرج کردیم و چقدر بردیم
- جلسه چقدر طول کشید ؟
- حال و هوای قبل و بعد از آن چگونه بود ؟
چنین دفتر خاطرات کمک خواهد کرد که پیگیری اینکه آیا بازی خارج از محدوده است.
4. در خلق و خوی بد بازی نکنید
استرس، خستگی یا افسردگی همراهان بدی برای قمار هستند.
از هیجان به عنوان راهی برای فرار از مشکلات استفاده نکنید - این کوتاه ترین راه برای اعتیاد است.
5. تقسیم برنده و بودجه
اگر شما خوش شانس هستید، بردهای خود را در همان جلسه صرف نکنید.
انتقال بخشی به یک حساب جداگانه و یا صرف در خارج از بازی.
بنابراین نتیجه را ذخیره می کنید و از اثر همه به دستگاه جلوگیری می کنید.
6. بدانید که چه زمانی باید متوقف شوید
اگر احساس می کنید:
- از دست دادن کنترل
- تمایل به جبران
- تمایل به شرط بندی های بزرگ بدون هیچ دلیلی
- این یک سیگنال برای متوقف کردن یا به طور کامل متوقف کردن بازی برای مدتی است.
به دنبال حمایت باشید اگر مقابله با خودتان دشوار است.
کنترل یک محدودیت نیست، بلکه آزادی است.
با شرایط خودتان بازی کنید. آگاهانه بازی کنید
