Tipps zur Kontrolle
Glücksspiel kann Spaß machen, wenn Sie sich ihnen mit einem kühlen Kopf nähern.
Kontrolle ist der Schlüssel zur Sicherheit und auch eine Möglichkeit, unangenehme Folgen zu vermeiden.
In diesem Abschnitt finden Sie praktische Tipps, die Ihnen helfen, die Kontrolle über das Spiel zu behalten.
1. Persönliche Grenzen setzen
Bevor Sie das Spiel starten, bestimmen Sie:
Verwenden Sie integrierte Selbstüberwachungstools, wenn sie auf der Plattform verfügbar sind.
2. Verwenden Sie Timer und Erinnerungen
Das Spiel kann absorbieren, vor allem mit häufigen Gewinnen oder „fast Erfolg“.
Setzen Sie Timer in Sitzungen und machen Sie regelmäßige Pausen.
3. Führen Sie ein Spieltagebuch
Schreiben Sie auf:
Ein solches Tagebuch wird Ihnen helfen, zu verfolgen, ob das Spiel aus dem Rahmen geht.
4. Spielen Sie nicht mit schlechter Laune
Stress, Müdigkeit oder Depressionen sind schlechte Begleiter des Glücksspiels.
Verwenden Sie die Aufregung nicht als Weg, um den Problemen zu entkommen - dies ist der kürzeste Weg zur Sucht.
5. Teilen Sie Gewinne und Budget
Wenn Sie Glück haben, geben Sie Ihre Gewinne nicht in derselben Sitzung aus.
Überweisen Sie einen Teil auf ein separates Konto oder verbringen Sie außerhalb des Spiels.
So speichern Sie das Ergebnis und vermeiden den Effekt „alles zurück in die Maschine“.
6. Wissen, wann man aufhören muss
Wenn Sie fühlen:
- Dies ist ein Signal, das Spiel für eine Weile zu pausieren oder vollständig zu beenden.
Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie selbst schwer zu bewältigen sind.
Kontrolle ist keine Einschränkung, sondern Freiheit.
Spielen Sie zu Ihren eigenen Bedingungen. Spielen Sie bewusst.
Kontrolle ist der Schlüssel zur Sicherheit und auch eine Möglichkeit, unangenehme Folgen zu vermeiden.
In diesem Abschnitt finden Sie praktische Tipps, die Ihnen helfen, die Kontrolle über das Spiel zu behalten.
1. Persönliche Grenzen setzen
Bevor Sie das Spiel starten, bestimmen Sie:
- Budgetlimit - wie viel Sie bereit sind auszugeben, ohne sich selbst zu schaden
- Zeitlimit - wie viel Zeit Sie bereit sind, dem Spiel zu widmen
- Sitzungslimit - Wie viele Spielsitzungen pro Tag/Woche Sie sich wohl fühlen
Verwenden Sie integrierte Selbstüberwachungstools, wenn sie auf der Plattform verfügbar sind.
2. Verwenden Sie Timer und Erinnerungen
Das Spiel kann absorbieren, vor allem mit häufigen Gewinnen oder „fast Erfolg“.
Setzen Sie Timer in Sitzungen und machen Sie regelmäßige Pausen.
3. Führen Sie ein Spieltagebuch
Schreiben Sie auf:
- Der Tag, an dem gespielt wurde
- Wie viel ausgegeben und wie viel gewonnen
- Wie lange dauerte die Sitzung
- Wie war die Stimmung davor und danach
Ein solches Tagebuch wird Ihnen helfen, zu verfolgen, ob das Spiel aus dem Rahmen geht.
4. Spielen Sie nicht mit schlechter Laune
Stress, Müdigkeit oder Depressionen sind schlechte Begleiter des Glücksspiels.
Verwenden Sie die Aufregung nicht als Weg, um den Problemen zu entkommen - dies ist der kürzeste Weg zur Sucht.
5. Teilen Sie Gewinne und Budget
Wenn Sie Glück haben, geben Sie Ihre Gewinne nicht in derselben Sitzung aus.
Überweisen Sie einen Teil auf ein separates Konto oder verbringen Sie außerhalb des Spiels.
So speichern Sie das Ergebnis und vermeiden den Effekt „alles zurück in die Maschine“.
6. Wissen, wann man aufhören muss
Wenn Sie fühlen:
- Kontrollverlust
- Wunsch nach Wiedergutmachung
- Neigung zu großen Wetten ohne Grund
- Dies ist ein Signal, das Spiel für eine Weile zu pausieren oder vollständig zu beenden.
Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie selbst schwer zu bewältigen sind.
Kontrolle ist keine Einschränkung, sondern Freiheit.
Spielen Sie zu Ihren eigenen Bedingungen. Spielen Sie bewusst.
