控制提示

赌博可以带来乐趣，如果你用冷头接近他们。

控制是安全的关键，也是避免不愉快后果的一种方式。

在本节中，您将找到实用的建议，以帮助您保持对游戏的控制。

1.设置个人限制

• 预算限制-你愿意花多少钱而不会伤害自己
• 时间限制-您准备花多少时间来玩游戏
• 会话限制-每天/每周有多少游戏会话您很舒服

在平台上使用内置的自我监控工具。

2.使用计时器和提醒

游戏可以吸收，尤其是在频繁获胜或"几乎成功"的情况下。

把计时器放在会议上，定期休息。

3.保存游戏日记

• 打球的日子
• 花了多少钱，赢得了多少钱
• 会议持续了多久
• 前后情绪如何

这样的日记将有助于追踪游戏是否超出了范围。

4.不要心情不好

压力，疲劳或抑郁是赌博的不良伴侣。

不要用刺痛作为逃避问题的方法--这是成瘾的最短途径。

5.分享收益和预算

如果很幸运-不要在同一会议上浪费胜利。

将部分转换为单独的帐户或越位花费。

所以你可以保存结果，避免一切都回到自动机中。

6.知道什么时候停下来

• 失去控制
• 渴望收回
• 无缘无故倾向于高利率

是暂停或完全停止游戏的时间信号。

如果难以独立处理,请寻求支持。

控制不是限制，而是自由。

按照你的条件玩。有意识地玩。