Oyun asılılığı nədir?

Oyun asılılığı və ya ludomaniya, bir insanın vaxt, pul və nəticələrə nəzarəti itirdiyi bir patoloji qumar meylidir. Bu, sadəcə bir hobbi və ya əyləncə forması deyil, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən tanınan ciddi psixi pozğunluqdur.

Bu məqalədə aşağıdakıları araşdıracağıq:

• Özünüzdə və ya yaxınınızda asılılığı necə tanımaq olar
• İnsan hansı mərhələlərdən keçir
• Niyə asılılıq formalaşır
• Narahatlıq əlamətlərini öyrənsəniz nə etməli
• Kömək üçün hara müraciət edə bilərsiniz

Niyə asılılıq formalaşır?

Oyunlar beyində dopamin mükafat sistemini aktivləşdirir. Hər bahis, xüsusilə qazanc, «sevinc hormonları» emissiyasına səbəb olur. Zaman keçdikcə beyin daha çox həyəcan tələb edir və reaksiya azalır - bu, qapalı bir dairə yaradır:

1. Oyun →

2. Qazanmaq və ya itirmək →

3. Emosional yüksəliş →

4. Təkrarlamaq istəyi →

5. Nəzarət itkisi

Asılılığın əsas əlamətləri

Aşağıda diqqət yetirməyə dəyər olan əsas simptomlardır. Bir insanda müntəzəm olaraq 3 və ya daha çox əlamət varsa, bu həyəcan siqnalıdır.

1. Nəzarət itkisi

Uduzsanız da dayandıra bilməzsiniz

• Özünüzə bir daha söz verin və saxlaya bilməzsiniz
• Nəyin bahasına olursa olsun «geri qaytarmağa» çalışın

2. Vaxt və bahis artımı

Slotlara, bahislərə, canlı oyunlara daha çox vaxt sərf edin

• Tədricən məbləğləri artırın - kiçik qazanclar artıq sevindirmir

3. Vəzifələrə məhəl qoymamaq

İş, təhsil, görüşlər qaçırmaq

• Ev işləri, ailə haqqında unutmaq
• Hər şey «başqa bir arxa» ətrafında fırlanır

4. Maliyyə çətinlikləri

Oynamaq üçün kredit götürün

• Borca girin və ya yatırılan pulu xərcləyin
• Xərcləriniz haqqında yalan danışın

5. Əsəbilik və narahatlıq

Oyun olmadan narahatlıq, narahatlıq, apatiya hiss

• Oyuna giriş olmadıqda asanlıqla əsəbiləşirsiniz
• Əhval dəyişikliyi oyunun nəticələri ilə bağlıdır

6. Sosial təcrid

Dostlarınızla əlaqələrinizi azaltın

• Oynamağınızı gizlədirsiniz
• Hər hansı digər istirahət növünə üstünlük verin

7. İnkar və özünü aldatma

Hər şeyin nəzarət altında olduğuna özünüzü inandırın

• Bunun sadəcə «əyləncə» olduğunu sübut etməyə çalışırsınız
• Bəlli nəticələrə baxmayaraq problemi tanımırsınız

Asılılıq mərhələləri

1. Qazanc mərhələsi

Artan maraq, həyəcan, hər bir sessiya emosional «yüksək» verir

• 2. Məğlubiyyət mərhələsi
• Artan dərəcələr, geri qaytarmaq cəhdləri, artan gərginlik
• 3. Ümidsizlik fazası
• Borclar, təcrid, nəzarəti itirmək, depressiya və təcavüz mümkündür
• 4. Asılılıq fazası
• Oyunsuz - fiziki və emosional «qırılma», slot/bahislər istisna olmaqla, hər şeyə maraq itkisi

Özünüzü tanısanız nə etməli?

Addım 1. Problemi tanıyın.

Bu ən çətin, lakin zəruridir. Tanınmadan - heç bir müalicə başlamaz.

Addım 2. Oyunlara girişi məhdudlaşdırın.

Kilidləri quraşdırın:

• Casino saytlarında özünü istisna
• Brauzer üçün valideyn nəzarəti/uzantıları
• BetBlocker kimi proqramlar, Gamban

Addım 3. danışmaq.

Yaxınlarınızla danışın. Və ya məsləhətçi ilə. Özünüz çıxmaq çətindir və sosial dəstək son dərəcə vacibdir.

Addım 4. Kömək üçün müraciət edin.

Anonim proqramlar, psixoloqlar, əlaqə telefonları var. Bu zəiflik deyil, bərpa üçün real bir addımdır.

Kömək üçün hara müraciət etmək olar?

[Gamblers Anonymous (GA)](https://www. gamblersanonymous. org/) - beynəlxalq ictimaiyyət

Milli qaynar xətlər (hər ölkənin öz)

• Asılılıq üzrə ixtisaslaşmış psixoterapevtlər
• Onlayn məsləhətlər və dəstək forumları

Nəticə

Oyun asılılığı iradə haqqında deyil, beyin biokimyası və psixoloji tətiklər haqqında. Problemi nə qədər tez tanıyırsan, ağır nəticələr olmadan öhdəsindən gəlmək şansı bir o qədər yüksəkdir.

Unutmayın: oyunlar həyatdan uzaqlaşmaq üçün deyil, əyləncədir. Əgər onlar sevindirməyi dayandırsalar və vaxt, pul və güc yeməyə başlasalar, bu gözardı edilə bilməyəcək bir zəngdir.

Həmçinin oxuyun: «Büdcəyə zərər vermədən bonusu necə qazanmaq olar», «Minimum risk taktikası», «Saxta kazinoları necə ayırd etmək olar».